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こんにちは
福岡 HALE ALOHAのやよいです。

今月のテーマは「習慣にするための21日間」

新しく始めたこと、何かを変えたくてよしやるぞと決めたこと。
一度はありますよね。
それはまだ続いていますか?それとも三日坊主で終わりましたか?

何かを習慣にするならば、21日間は続ける必要があるそうです。(インキュベートの法則)
それは、脳は変化を嫌うからと言われています。
好きなことであっても続けるのは難しい。頑張ることならもっと難しい。
続かない理由の一つは脳の仕組みも関係あるのかも知れませんね。

そうは言っても、ずっと思っているだけでは変わりませんよね。
変化を嫌う脳の性格、そして自分の性格も考え、どのように習慣にしていくか。
アロマカウンセリングはその作戦会議のようなものです。

香りは鼻から脳へ届き、精油は身体に入ります。
植物の香りや成分をメインにすることもできれば、
想像力を高めたり、感情のサポートに使うことも。
なぜ習慣にしたい?いつ使う?どこで使う?どのように使いたい?
お話を通して一緒に植物を選んでいくのがアロマカウンセリングです。

「新しいこと」が「習慣」になるまでにかかる期間。
21日間=3週間

効果はジワジワと。だからこそ、焦らず焦らず続けることができるように、小さな一歩から始めます。

私は、日常の中の区切り時間に運動をする習慣にしています。
香りと運動を結びつけて。
寝る前にも香りを取り入れてグッスリ眠る習慣に。

夜に向いている香り、朝に向いている香り。
植物の個性と身体のリズム、そして日常生活との相性を考えながら、
習慣にしたいことを日常に取り入れていきます。

21日間が過ぎた後、どんな変化が待っているのか楽しみですね!

アロマカウンセリングは対面でもzoomでも可能です。ぜひご遠慮なくお問い合わせくださいね。

YAYOI